Día Mundial de las Madres y los Padres: Criar también es cuidarse

Cada 1 de junio se conmemora el Día Mundial de las Madres y los Padres, una fecha establecida por la ONU para reconocer la labor de quienes crían, guían y acompañan el crecimiento de sus hijas e hijos. Pero además de celebrar su entrega, este día nos recuerda algo fundamental: los padres también necesitan cuidado, apoyo y salud mental.

Ser padre o madre también implica una carga emocional

Cuidar a otros requiere estar bien con uno mismo. Sin embargo, la sociedad suele idealizar la maternidad y paternidad como actos de amor incondicional, silencioso y sin pausa… Y muchas veces olvida que detrás de cada madre o padre hay un ser humano que también siente, se cansa, se frustra o se sobrecarga.

¿Por qué es importante hablar de la salud mental parental?

Porque padres y madres emocionalmente agotados pueden experimentar:

• Ansiedad o sensación constante de culpa.

• Irritabilidad o tristeza frecuentes.

• Problemas para conectar afectivamente con sus hijos.

• Dificultades para establecer límites o mantener rutinas.

• Sensación de estar "fallando" constantemente.

Y no se trata de que sean malos padres. Se trata de que no están siendo acompañados ni escuchados como merecen.

Cuidarse también es criar

Promover la salud mental de los padres no es un lujo, es una necesidad urgente:

• Escuchar sin juicio. Dar espacio para hablar de lo que sienten, sin romantizar su rol.

• Tejer redes de apoyo. Familia, amigos o profesionales que puedan acompañar sin invadir.

• Tener espacios propios. No todo en su vida debe girar en torno a la crianza.

• Validar su esfuerzo. Recordar que lo están haciendo lo mejor que pueden con lo que tienen.

La salud mental parental también impacta en la forma en que los niños aprenden sobre emociones, vínculos, límites y cuidado.

 Un padre o madre que se cuida, también le enseña a sus hijos a cuidarse.